درود
امیدوارم عالی باشی
دوستان پروژه کاهش وزن که دو هفته پیش تعیین کرده بودم متاسفانه با شکست رو به رو شد .
واسه همین عنوان مطلب رو شروع دوباره گذاشتم
خب یاد گرفتیم که از هر شکستی باید تجربه رو کسب کنیم . واسه همین اندفه به جای مقایسه وزن ، روی عوامل هدف میزاریم .
مهمترین عامل واسه کاهش وزن تغذیه است . البته ورزش هم مکمل خوبیه
هدف این بار : کالری دریافتی 1200 کیلو کالری در روز می باشد .
خب حالا
ورزش هم امشب بعد از مدت ها به باشگاه رفتم و انتظار دارم کامل خرداد رو باشگاه برم و تا میتونم روی بدنم کار کنم . امشب 120 دقیقه شد.
خب پس این روند رو ادامه میدیم و مطمئنم نتیجه خیلی بهتر خواهد بود .
خب شاد باشید دیگه :)
تموم پستاتو نخوندم احتمال میدم کنکوری باشی
مگه دختری که میخوای رژیم بگیری باشگاه بری وزن کم کنی
بشین درستو بخون
جمله میخوای؟
بیا اینم جمله :
و تو اهسته اهسته بلند می شوی
و راه می افتی و می روی
و در این راه رفتن دست و بالت بارها زخمی می شود
اما ابدیده می شوی
و می اموزی که از جاده های ناشناس نهراسی
از مقصد بی انتها نهراسی
از نرسیدن... نهراسی
و تنها بروی و بروی و بروی